CBT Pad es una aplicación de diario para ayudar a las personas con ejercicios de terapia cognitiva conductual.
Terapia cognitivo conductual es una forma basada en la evidencia de la psicoterapia. Se centra en ayudar al individuo a aprender y usar nuevas habilidades de pensamiento para modificar las emociones negativas, creencias y comportamientos.
CBT Pad ofrece un método eficaz para el registro de los elementos más comunes de los ejercicios de TCC. Estos son:
* El evento o situación en la que ocurrieron los pensamientos
* los pensamientos automáticos y tipo de pensamiento distorsionado que representan
* consecuencias de los pensamientos
* Una evaluación objetiva de su precisión y una conclusión más equilibrado
* Pasos para acciones futuras
¿Qué hay de nuevo en esta versión:
Los cuadros de texto se han actualizado en párrafos normal.
Comentarios que no se encuentran