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¿Cuántas calorías puede quemar si trotó durante 30 minutos, o caminamos hacia arriba y abajo de las escaleras durante su hora de trabajo? Elija una categoría de actividades, a continuación, introduzca su peso y el número de minutos para estimar cuántas calorías se queman interminables. Compare el resultado con la misma cantidad de tiempo sentados en silencio.
Los cálculos se basan en metabólicos equivalente (MET) niveles de intensidad, donde 1 MET es el valor para sentarse tranquilamente. Mientras que sólo una estimación, es una gran manera de comparar diferentes tipos de ejercicios.
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