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¿Por qué deben ejercer las personas mayores? Es importante que la gente de todas las edades reciben la cantidad adecuada de ejercicio todos los días. Sin embargo, es especialmente importante que los hombres y mujeres mayores también participan en el...

Como la mayoría de otras dietas bajas en carbohidratos, la dieta South Beach se divide en tres fases: la fase uno (14 días), una fase inicial en la que los carbohidratos son particularmente restringidos; La segunda fase durante la cual usted puede agregar...

La soja y otras legumbres son excelentes fuentes de fibra. Una media porción de frijoles cocidos contiene cerca de 10 gramos de fibra. Soja y alimentos integrales hechos de ellos, como la harina de soja, proteína de soja texturizada (también conocida como...

Entrenamientos aeróbicos de agua incorporan una variedad de movimientos corporales rítmicos y pasos de baile realizados en el agua. Los programas varían desde básico para avanzar. En los programas que comienzan, el participante aprende a combinar los...

Máquinas de paso a paso se pueden clasificar como motorizado y manual. Steppers motorizados son más similares a las que se encontraría en un club de fitness. Tienden a ser más fácil en las articulaciones debido a que la máquina se encuentra el apoyo a su...

El entrenamiento de fuerza es la forma más productiva de ejercicio. Hay algunos principios básicos que se deben seguir si quieres disfrutar de la formación que la fuerza tiene para ofrecer. La sobrecarga progresiva simplemente significa que usted debe...

Usted puede preguntarse ¿cómo es que cada vez que se superan con el estrés increíble, quiere alcanzar algo de la verdad en tu boca y participar en el estrés de comer. Por supuesto, el mejor momento para comer sólo cuando tiene hambre, pero ninguno de...

Algunos suplementos básicos como multi-vitaminas, ácidos grasos esenciales (EFA) o proteínas en polvo son útiles desde el punto de vista seguro nutricional, y algunos son grandes para mayor comodidad. Sin embargo, los suplementos tales como quemadores de...

Usted siempre debe tomar su peso y altura en cuenta en la búsqueda de una cinta de correr. Hay algunas cintas de correr que son más grandes y más fuertes que otros y están diseñados para un uso intensivo. Entrenamientos rueda de ardilla le dan la...

Párese frente a una pila de cable con un bar-v unido a una polea alta. Tome un agarre en pronación en la barra V, doblar ligeramente las rodillas y se inclina hacia adelante en la cintura de 10 grados o menos. Comience con los codos doblados poco menos de...