Abdominal Exercises

Vertical mentira de la pierna de empuje: 1. Elevar las piernas hasta que sus pies están por encima de la pelvis; centrarse en la contratación de la abdominal. 2. Thrust los talones hacia el techo, respirar, mantenga contraer el abdomen, levantando la pelvis fuera de la cuna de sus puños. 3. Baje del empuje de nuevo a los puños, dejando a sus pies por encima de la pelvis. 4. Baje las piernas de nuevo a la posición inicial

Requisitos .

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