El programa realiza tres funciones: 1) Muestra ejercicios de estiramiento de 6 grupos de músculos y también ejercicios oculares. 2) Mostrar recordatorios para el ejercicio aeróbico 3) Mostrar recordatorios para los ejercicios de Entrenamiento de Fuerza / Circuito. Simplemente ingrese la hora de inicio y finalización del programa y el intervalo entre los ejercicios de estiramiento, luego elija los ejercicios que desea ver. Elija un ejercicio aeróbico para el trabajo y otro para el hogar. Elige un ejercicio de fuerza para el trabajo y otro para el hogar. Y la configuración está hecha. Puede salir del programa en cualquier momento y realizar cambios fácilmente.
Qué hay de nuevo en esta versión:
Versión 1.30: Si Get Up, Move Around está parcialmente marcado (pequeño cuadrado, se le recordará que debe moverse de 1 a 2 minutos cada media hora. Si se comprueba completamente, entonces se comporta como se menciona a continuación. Mucha sesión fue recientemente informado en una variedad de artículos de salud.
Puede detener todas las ventanas emergentes durante las reuniones o para cuándo estará ausente de la computadora por un tiempo. Simplemente haga clic con el botón derecho en el menú Bandeja del programa y seleccione Pausa. Seleccione de nuevo para activar nuevamente las ventanas emergentes.
El programa buscará actualizaciones una vez al día cada vez que se inicie.
Una nueva entrada de aeróbic llamada 1-Minute, cuando se elija, mostrará una serie de ejercicios que debe realizar, uno por hora durante el día. Tendrá que establecer los tiempos para él como 0900,1000,1100,1300, etc Esto se basa en la evidencia de que incluso ejercicio de intensidad moderada por un minuto tiene grandes beneficios. Hay dos nuevos enlaces relacionados con esta adición.
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