Strength Training

El entrenamiento de fuerza es la forma más productiva de ejercicio. Hay algunos principios básicos que se deben seguir si quieres disfrutar de la formación que la fuerza tiene para ofrecer. La sobrecarga progresiva simplemente significa que usted debe forzar sus músculos a trabajar más duro cada vez. Eso significa que usted no puede utilizar el mismo peso de cada entrenamiento, independientemente del número de series o repeticiones que haces.

Requisitos

Windows 3.x / 95/98 / Me / NT / 2000 / XP / Vista