BMR (tasa metabólica basal) es una estimación de la cantidad de calorías que su cuerpo quema en reposo. Representa la cantidad mínima de energía necesaria para mantener el funcionamiento de su cuerpo, incluyendo la respiración y mantener los latidos de su corazón. Su BMR consume alrededor de dos tercios de sus calorías diarias. Conocer su BMR puede ayudarle a crear una estrategia más eficaz para la pérdida de peso, que le permite mantener mejor su consumo de calorías en la pista y entender mejor el ejercicio efecto tendrá en su cintura. La fórmula BMR utiliza las variables de altura, peso, edad y sexo para el cálculo de la tasa metabólica basal (TMB). Esto es más preciso que el cálculo de las necesidades de calorías basado solo en peso vivo.
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